在冬季，一些老年东谈主和女性易四肢冰凉，频繁与阳气不及、气血初始无力经营。不错稳当多吃一些补气养血的食品，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，不错把柄个东谈主口味搭配一些温阳补气散寒的食品彩乐园邀请码852852，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等，常见的作念法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。
气血不及的东谈主时常会嗅觉乏力，保举一个简便的重要——在阳光饱和时边漫衍边晒肩背，可使东谈主体皮肤产生维生素D，促进钙在肠谈中的接管，有助于驻防骨质疏松。还不错艾灸督脉上的穴位，迪士尼彩乐园官网1或把柄本人情况选拔特定经络上的穴位，举例，脾胃不好的东谈主不错选足三里穴，容易痛经者可选关元穴彩乐园邀请码852852，腿脚怕冷无力者可联接涌泉穴，肩颈怕风者可联接大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，普及机体的抗寒智商和抗病智商。此外，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，相似能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。